材料：

- 干薄荷叶 1-2 茶匙

- 热水 2 杯

步骤：

1. 在茶壶或茶杯中放入 1-2 茶匙干薄荷叶。

2. 沸腾的热水倒入茶壶或茶杯中。

3. 等待干薄荷叶浸泡在热水中 3-5 分钟。

4. 可以使用茶漏过滤茶叶。

5. 可以根据个人口味加入蜂蜜或檸檬汁，调整味道即可。

6. 建议晚上饮用，能够帮助消化，缓解压力。