人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！
7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！
2. 心情不好,想发泄楼主一定是一个二十岁左右的年轻人吧？因为只有这个年龄段最容易出现这样的心情。我想你一定是遇到了一些事情，也许是一直投入了很大精力去追求和奋斗的东西，突然间发现没有实现的希望了，或者是突然间你意识到你想要的其实并没有什么意义。你的心情有一点迷茫、沮丧，还有一点点绝望，同时又因为突然失去目标而感到深度的不安和恐慌。是这样吗？
我不是这方面的专家，但是我经历过你的心情，而且不止一两次。每当这个时候我都会告诉自己，这只是旅途中必须走过的低谷，只是季节变换中有可能会患得的感冒。不管它是什么，它都是一个短暂的过程，迟早要过去的。
人生没有绝对的失败和成功，也没有绝对的痛苦和快乐。其实上苍从不厚此薄彼，给了你与众不同的挫折，也会给你与众不同的幸运。生活从来就没有缺少过快乐，而是你缺少了寻找快乐的心情。
这个时候不要封闭自己，试着和父母朋友亲人说出你的心情，找一些平时感兴趣又没有时间做的小事情去完成，体会其中小小的快乐，三五个朋友做一次简短的旅行，呼吸新鲜空心的同时，也会呼吸到新鲜的心情。
每个人都会有你现在的心情，不要太担心好吗？
3. 心情不好,想找最佳的发泄方式、找一个地方大喊大叫（不要再人多的地方。当心别人误会。）。
或者狠狠的吃一顿（记得当心自己的荷包啊。）
在不就去找个有沙包的地方，打打沙包。
在或者找个好友，向他诉诉苦。
再不然就是买一堆酒回家。狂喝一通。
当然，如果你身体不好，就不要喝了。伤胃啊。
在不然就去酒吧。疯狂的玩一把。
不过要怎么做，还是要看你自己怎么想了。
额，还有一种啊。就是，谁叫你心情不好。你就给他打个电话回去。
然后把你所有想说的，一通说完。
在对方还没有回话之前，挂掉电话。
这种就叫，把愤怒还给对方。
好了。看了我的总结，你明白了点没有？
祝福你天天开心。
4. 心情不好的话怎样发泄不要想太多啊。。开心和痛苦都是自找的。自己只为自己而活。。所以你应该开心。。。
。没什么比这更重要了，。，世界多美好啊//记得自己是快乐的，，烦恼就没有地方生存了。。
凡事都能解决啊，。。真的过不了了。就微笑面对。，。快乐不快乐只是自己的感觉。。自己想的开，看的破，，什么事都是很快乐的。-=-
,。,。,
世界很美丽。。懂的微笑，，懂的寻找快乐。。。
。没什么大不了的事。。因为你快乐着。。 ，
，。，。开心=微笑=好心情
哇噻米原作哦---盗者可耻
5. 心情不好,想发泄发泄发泄的方法很多的，但是我觉得如果想尽快走出烦闷。
你可以找贴心的人说说话~如果不想跟现实的人说，你就找不认识的又人品好的听你说~你可以听听歌，我有时候很烦的时候听很多歌。但是别人都说我的听的那些歌越听越难受。
但是我觉得那些安静的歌听着之后会让人安静下来。烦闷。
伤心总要过去的。如果你真的很痛苦，可以一个人或者找个特别好的朋友去KTV发泄！随你怎么叫。
实在受不了，你就弄颗菜，拿把刀去剁~·这招我没试过。不过应该会很high~~~~希望帮到你哈~哈~~·笑一个啊。
烦是很正常的，淡然一点，你一样会很好。
