康乃馨花茶有以下功效和作用：

1. 缓解压力和焦虑：康乃馨花茶可以帮助缓解紧张和焦虑情绪，使人感到平静和放松。

2. 舒缓神经系统：康乃馨花茶对神经系统有温和的舒缓作用，并有助于改善睡眠质量。

3. 抗氧化和抗炎：康乃馨花茶富含抗氧化成分和抗炎物质，帮助清除自由基和减轻炎症反应。

4. 促进消化：康乃馨花茶可以促进肠道蠕动，缓解便秘和胃部不适。

5. 保护心脏：康乃馨花茶有助于降低胆固醇和血压，保护心脏健康。

6. 提升免疫力：康乃馨花茶富含维生素C和多种抗氧化成分，可以帮助提升免疫系统功能。

7. 抗过敏和镇静：康乃馨花茶对过敏症状有一定的缓解作用，同时可以提供舒适和放松的感觉。