荷叶茶是一种天然的饮品，含有丰富的营养成分和荷叶酸等有效成分，具有清热解毒、利尿消肿、降脂减肥等多种功效，适量饮用会对身体有益。但是，过量饮用可能会引发不适或不良反应，因此建议每天适量饮用，控制在约2～3杯左右为宜。如果你有特殊情况或慢性疾病，最好在咨询医生或营养师的建议下饮用荷叶茶。