1. 薏米：薏米具有健脾祛湿、利水除湿的功效，可以帮助将体内的湿气排出，对于容易水肿的朋友也有很好的帮助。
2. 山药：山药能够健脾益气、益肺化痰，同时也有一定的祛湿效果，可以与蒲公英一起煮汤或炒菜。
3. 白扁豆：白扁豆中含有丰富的黏液蛋白和多醣类，具有清热解毒、去湿利水的作用，可以与蒲公英一起炒熟或用来煮汤。
4. 茶树菇：茶树菇能够改善肠道消化功能，除湿健脾，还有利水、清热、解毒的功效，与蒲公英一起炒食或加入煲汤也是不错的选择。
5. 绿豆：绿豆含有大量的纤维素和维生素，能够清热解毒、利水消肿，可与蒲公英一起煮粥或煮汤食用。
