1. 改善消化系统：小青柑具有促进胃肠道蠕动和增进食欲的作用，能够改善消化吸收功能，减轻胃肠道不适症状如胃胀、胃痛、便秘等。

2. 帮助降脂减肥：小青柑含有丰富的类黄酮类物质，有一定的降脂作用，可以促进脂肪的代谢和消耗，从而达到减肥的效果。

3. 提高免疫力：小青柑富含维生素C等抗氧化物质，能够促进免疫系统的功能，增强机体抵抗力，预防感冒、流感等疾病。

4. 缓解压力：小青柑中含有苯乙酸类物质，能够缓解身体疲劳和精神压力，增加人体的耐受力和抗疲劳能力。

5. 改善皮肤质量：小青柑中的抗氧化物质有助于防止自由基的产生，减少皮肤细胞的损伤，有助于改善皮肤质量，防止皮肤老化。

总之，男性长期喝小青柑可以促进身体健康，预防疾病，提高生活质量。但需要注意的是，小青柑虽然有很多好处，但酸度较高易刺激肠胃，故不能过量饮用。同时，柑橘过敏者应慎喝。