中午饭后半小时到一个小时，是喝养生茶的最佳时间。因为此时身体已经消化了一定的食物，可以更好地吸收茶中的养分；同时喝茶可以帮助消化，缓解腹部不适。另外，早晨空腹时也可以喝养生茶，有助于排出体内废物、清除肠道毒素。但要注意，晚上睡前不宜喝花草茶等含有镇静剂成分的养生茶。