养肝护肝茶的喝法和频率因人而异，具体应该根据自己的体质和情况而定。一般来说，每天喝一至两次茶即可，建议喝完饭后30分钟左右饮用，每次喝一杯即可。一般建议至少连续喝一个月，效果更佳的可以连续喝两个月或以上。同时还应该注意饮食调理、规律作息和适当运动，才能更好地保护肝脏。