1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助舒缓肌肉，缓解胃部不适。此外，香蕉还含有丰富的纤维素，有助于稳定肠道内的酸碱度，减少胃酸对胃黏膜的刺激。

2. 苹果：苹果中的果胶既能够帮助调节肠道菌群，又能够促进胃肠蠕动，加速消化过程。此外，苹果的酸味有助于提高胃酸浓度，有利于消化。

3. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和类黄酮物质，既能够提高自身的免疫力，又能够减少胃酸的产生，缓解胃部不适。此外，柚子中的果胶还能够加速肠道排泄，起到通便的作用。