喝绿茶的好处：

1. 促进新陈代谢：绿茶中所含的茶多酚有助于加速新陈代谢，促进脂肪分解，有效减肥。

2. 预防癌症：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以帮助预防癌症。

3. 降低心血管疾病风险：绿茶中的茶多酚有助于降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。

4. 缓解压力和焦虑：绿茶中的茶胺酸能够有效改善精神状况，缓解压力和焦虑。

5. 保护视力：绿茶中的茶黄素是一种强效抗氧化剂，可以抵御自由基对眼睛的伤害，保护视力。

喝绿茶的禁忌：

1. 孕妇和哺乳期妇女慎用：绿茶中的咖啡因和茶碱会影响胎儿和婴儿的健康成长。

2. 患有胃溃疡、胃炎等胃肠疾病者慎用：绿茶中的咖啡因和茶碱能够刺激胃酸分泌，加重胃肠疾病的症状。

3. 患有肝病、贫血、低血压、心悸等疾病者慎用：绿茶中的咖啡因和茶碱具有一定的兴奋作用，对上述疾病有一定的副作用。

4. 夜间不宜喝太多：绿茶中的咖啡因和茶碱对神经系统有刺激作用，晚上喝太多会妨碍睡眠。