好处：

1. 含有丰富的茶多酚和抗氧化物质，能够帮助清除自由基，预防氧化反应。

2. 有一定的减肥作用，可以促进脂肪代谢，减少脂肪的堆积。

3. 含有一定的咖啡因，能够提高神经系统的兴奋性，促进新陈代谢，提高注意力和精神状态。

4. 有降血脂、降低胆固醇的作用，特别是对于高脂血症和高胆固醇患者。

5. 茶叶中的天然草酸和咖啡酸等物质，能够缓解疲劳，增强体力。

6. 茶叶中的氨基酸和多酚类物质，能够促进肠道菌群的生长和代谢，保持肠道健康。

坏处：

1. 一些瓶装茶饮料中添加了大量的糖分和人工添加剂，容易导致肥胖、糖尿病等疾病。

2. 瓶装茶饮料的加工过程中，会失去一部分茶叶中的有益物质，如维生素等。

3. 不同品牌的瓶装茶饮料成分不同，部分添加了茶粉等人工添加剂，降低了其营养价值。

4. 瓶装茶饮料的质量问题很大，存在很多假冒伪劣产品。

5. 瓶装茶饮料价格较高，不如自制茶水经济实惠。

6. 长期大量饮用茶类饮料，可能会对肝脏和肾脏造成负担，引发肝肾疾病。