、摘取嫩绿的桑叶，晾晒或用清水洗净；

2、将桑叶放入锅中，加入适量清水；

3、开火煮沸后，再煮约5分钟，将桑叶中的有毒物质煮干净；

4、然后关火，将桑叶水过滤出来，放凉至温热即可饮用。可以根据个人口味加入一些蜂蜜或柠檬片调味。