红茶适合喝茶时间较晚的人，因为它会有一定的兴奋作用，可以帮助保持清醒。另外，红茶富含多酚等天然成分，对健康也有益处。

绿茶适合喝茶时间较早的人，因为它有助于提高免疫力，保护心脏，减轻压力等效果。另外，绿茶中富含的茶多酚和儿茶素等成分，对于美容养颜也有帮助。