1.正确洗发：洗发时使用温度适中的水，洗发水要选适合自己头皮和发质的，按摩头皮至少三分钟，彻底清洗干净。

2.饮食均衡：多吃富含维生素和矿物质的食物，比如坚果、橙红色的蔬菜和水果、鱼类、豆类等。

3.保持头发干燥：毛发处于潮湿状态容易受伤，所以洗完头发后应当轻轻擦干，不要用力揉搓。

4.避免频繁染发：染发会损伤发质，控制染发频率，可以尝试天然的染发食材，如茶水、黑豆等。

5.定期修剪：定期去理发店修剪发梢，以防分叉、打结。

6.给头发营养：可以使用一些护发素或秀发精华油来给头发营养和保护。