一般建议一周或者两周换一次毛巾，这样可以避免细菌滋生和积累。如果毛巾使用频率比较高，例如用于擦脸或身体后需要频繁清洗，建议更换的频率更高。同时，如果毛巾出现了异味或者变色等问题，也应该及时更换。