如果盘子卡在碗里，请尝试以下方法：

1. 将碗倒过来，在盘子周围轻轻拍打，并试着将盘子移动，以松开卡住的位置。

2. 使用硬质物体，例如筷子或勺子，在盘子和碗的缝隙中轻轻地挤压和移动，以尝试将盘子松开。

3. 将碗和盘子一起浸泡在温水中，使碗和盘子松弛，尝试移动盘子。

请注意，在所有方法中注意小心，以避免划伤碗或盘子。如果你不确定是否安全，请放弃使用该方法，或者向专业人士寻求帮助。