红茶的功效：

1. 降低心血管疾病风险：红茶中的茶多酚能降低胆固醇和血压，减少心脏病和中风的风险。

2. 增强免疫力：红茶可以增强免疫系统，帮助身体抵抗病原体。

3. 抗氧化：红茶中的茶多酚是一种有效的抗氧化剂，可以帮助减缓衰老和预防癌症等疾病。

4. 改善消化：红茶中的茶碱和茶多酚有助于促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。

5. 提神醒脑：红茶中的茶碱具有镇静和提神作用，可以提高注意力和警觉度。

红茶的副作用：

1. 过度饮用可能会导致失眠、焦虑、心悸等症状。

2. 高咖啡因含量会导致精神亢奋和心率加速。

3. 长期饮用可能导致牙齿变黄。

4. 干扰铁的吸收：红茶中的单宁酸会与食物中的铁结合，影响人体对铁的吸收。

5. 可能会产生药物相互作用：红茶中的茶多酚可能会干扰某些药物的效果，如降压药、抗凝血药等。