好处：

1. 改善消化功能：姜茶能刺激消化液分泌，帮助消化食物、降低胃部不适，还能缓解胃酸丢失等症状。

2. 提高免疫力：姜茶含有丰富的生物活性成分，如姜黄素等，能够帮助提高人体免疫力，预防感染和疾病的发生。

3. 缓解疼痛：姜茶中含有姜辣素等成分，能够缓解疼痛和不适感，如关节疼痛、头痛、经痛等。

4. 促进血液循环：姜茶能够促进血液循环，使身体更容易产生热量，并且促进体内废物和毒素的排泄。

坏处：

1. 过量食用会刺激胃酸产生，引起胃炎、胃溃疡等问题。

2. 高浓度姜茶会对心血管系统产生不良影响，如加速心率、血压升高等。

3. 姜茶中所含的草酸，会与人体中钙元素结合，形成草酸钙，影响人体对钙的吸收。

4. 姜茶还可能引起口干舌燥、失眠、头晕等不适感。