小叶苦丁茶可以长期喝，但需要适量。苦丁茶中含有一定量的咖啡因和茶碱等成分，过量饮用可能会对身体产生负面影响。建议每天饮用不超过3-4杯，并注意个人身体状况，如有患有心血管疾病、高血压或肝病等慢性病，应在医生指导下饮用。