经常喝苦丁茶的好处：

1. 提神醒脑：苦丁茶中的咖啡因可以提高人的精神状态和大脑的活跃度，有助于提高工作和学习效率。

2. 减轻疲劳：苦丁茶富含多种维生素和矿物质，可以缓解疲劳，增强体力。

3. 帮助消化：苦丁茶中含有苦味酸等成分，可以促进胆汁分泌，增强消化功能，缓解胃部不适。

4. 降低血糖：苦丁茶中的黄酮类和多酚类物质可以降低血糖，有助于预防糖尿病。

经常喝苦丁茶的坏处：

1. 过量饮用会导致失眠、心悸等不良反应。

2. 孕妇、高血压、心脏病患者、肝病患者等人群应少量饮用或避免饮用苦丁茶。

3. 苦丁茶中含有咖啡因，会导致口干、口渴等副作用。

4. 若加入糖、牛奶等食品调味，可能会增加热量和脂肪的摄入。

总结：苦丁茶对人体有益处，但是要注意饮用量和个人身体情况，以免带来负面影响。