以下是一些补肝的食物：

1. 枸杞：具有补肝肾、益精明目的功效。

2. 黑木耳：能够利水滋润，补肝明目，养颜美容。

3. 青菜：青菜含有丰富的维生素和矿物质，能够清热解毒，利尿消肿，有利于肝脏排毒。

4. 紫菜：紫菜富含胆碱，能够帮助肝脏解毒，并且有利于肝脏的健康。

5. 红枣：红枣能够补充体内的能量，具有补肝益脾、润肠通便的作用。

6. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，能够促进肝脏的代谢和排毒。

注意，补肝不仅仅需要吃补肝的食物，还需要注意膳食的合理搭配和饮食习惯。建议适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素，少食油腻、辛辣等不良食品。