以下是一些减少生茶对胃部伤害的建议：

1. 不要空腹喝茶。在进餐后半小时或1小时喝茶可以更好地消化食物并减少对胃的刺激。

2. 控制喝茶的时间和量。避免在睡前喝茶，也不要喝太多茶，一般一天不超过3-4杯。

3. 不要太浓。生茶一般来说浓度较高，但加入适量的水可以减少对胃的刺激。

4. 不要太热。温度过高的茶会对胃部造成不必要的刺激，建议将茶降温再喝。

5. 注意品质。生茶品质也会影响对胃的影响，建议选择优质、新鲜的茶叶。

总的来说，避免过度饮茶，注意吃饭后的喝茶时间和浓度，以及茶叶的品质，能够减少生茶对胃的伤害。同时，如果出现胃部不适，在医生的指导下调整饮茶习惯。