茶有以下几个功效与作用：

1. 提神醒脑。茶叶中含有咖啡因和茶多酚等成分，能够提高人的警觉性和注意力。

2. 瘦身减肥。茶叶中的茶多酚能够促进脂肪分解，有助于减少体内脂肪的积累，有一定的减肥作用。

3. 抗氧化。茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，预防老化和各种疾病的发生。

4. 降血脂降血压。茶叶中的茶多酚能够减少血液中的胆固醇和三酰甘油，同时还能够扩张血管，降低血压。

5. 防癌抗癌。茶叶中的茶多酚能够拦截致癌物质，减少癌症的发生，对预防肺癌、胃癌等多种癌症具有一定的作用。

6. 缓解压力。茶叶中的茶多酚和氨茶碱等成分能够缓解压力、改善情绪，有助于缓解紧张、焦虑等情况。