好处：

1. 促进消化：黑茶能够促进胃肠的蠕动，帮助消化和排毒，对于减肥、控制血脂和血糖都有一定的效果。

2. 防癌抗氧化：黑茶可以促进体内抗氧化物质的生成，防止细胞老化和癌症的发生。

3. 缓解疲劳：黑茶中含有咖啡因和茶碱，能够促进神经系统的兴奋，提高精神状态，缓解疲劳。

4. 养生减肥：黑茶含有多种有益成分，如茶多酚、儿茶素等，能够促进基础代谢量，帮助减肥、延缓衰老。

坏处：

1. 过多饮用会引起茶醉：黑茶中含有咖啡因和茶碱等成分，大量饮用会导致茶醉，出现头痛、心慌、恶心等不适症状。

2. 引起贫血：黑茶中含有茶鞣酸等成分，过多饮用会影响人体吸收铁质，引起贫血。

3. 引起失眠：黑茶中含有咖啡因和茶碱等兴奋剂，晚间饮用过多容易引起失眠。

4. 口腔问题：黑茶容易对牙齿产生色素沉淀，饮用过多容易引起牙渍、口臭等问题。