立秋时节，气候转凉，气温逐渐降低，人体的新陈代谢逐渐减缓，养生重点是调整身体的阴阳平衡，增加体内抗寒能力。因此，以下几种茶最适合立秋养生：

1.菊花茶：菊花善于清热解毒、平肝明目，富含有机酸、黄酮类和甙类等化学成分，能够起到清肝明目，降低血压、镇静安神的作用。

2.枸杞茶：枸杞含有丰富的维生素C、胡萝卜素、锌等营养物质，能够增强免疫力、促进抗衰老、改善睡眠等。

3.决明子茶：决明子能够清热明目、润肠通便，经常饮用有助于改善视力、调节肠胃功能、降低血压等。

4.普洱茶：普洱茶具有健脾、降脂、解渴等功效，能够帮助身体消化食物和排出废物，调节血脂、血压、血糖等。

5.绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有降血压、抗氧化、抗炎、减肥等多种功效，适合在立秋时节饮用。