茶叶是一种有益于人体健康的饮料，其主要功效如下：

1. 提神醒脑：茶叶中含有咖啡因，可以刺激神经系统，提高警觉度，消除疲劳。

2. 抗氧化：茶叶中含有多种抗氧化物质，可以清除自由基，抑制氧化反应，减少细胞损伤，预防衰老。

3. 维护心血管健康：茶叶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇，减少血栓形成，降低血压，预防心血管疾病。

4. 提高免疫力：茶叶中的多种活性成分可以促进免疫系统的功能，增强机体对病毒、细菌等外界侵袭的抵抗能力。

然而，并不是所有人都适合喝茶。以下人群应慎饮或禁忌：

1. 孕妇：过量的茶叶摄入可能影响胎儿发育和生长，建议孕妇限量饮用。

2. 儿童：因为茶叶中含有咖啡因等成分，不宜给儿童过量饮用，以免引起不良反应。

3. 对咖啡因过敏的人士：茶叶中含有咖啡因，过敏体质的人应谨慎饮用。

4. 患有胃肠道疾病的人士：茶叶中含有茶碱、鞣酸等物质，过度饮用可能刺激胃肠道，加重症状。

5. 患有睡眠障碍的人士：茶叶中含有咖啡因，过度饮用可能影响睡眠质量，导致失眠等问题。

总之，合理饮用茶叶具有益健康的功效，但应根据个人情况选择适合自己的饮用量和饮用时间。