以下是常见的泡水喝补肾壮阳的食材和效果：

1. 人参：具有益气补血、强壮身体、养肝补肾、提高免疫力的功效。

2. 黑豆：具有滋补肾脏、补血养颜、利水消肿、润肠通便的功效。

3. 枸杞子：具有滋补肝肾、明目、保健养生、抗衰老的功效。

4. 何首乌：具有补肾益精、黑发延缓衰老、强健筋骨、清除体内自由基等功效。

5. 山药：具有滋补脾胃、健脾养肺、补肾益精、补血安神等功效。

以上泡水喝可以改善男性阳痿早泄、腰膝酸软等问题，同时对女性的美容、补虚也有一定的帮助。但是如果存在严重疾病，应咨询医生后再进行补肾壮阳的方法。