俗话说春捂秋冻不生杂病哪种做法更适合秋季养生

生活常识2024-02-21 10:50:15无忧百科

俗话说春捂秋冻不生杂病哪种做法更适合秋季养生

1、早晚注意防寒。

2、秋季的温差较大,早晚气温低,容易导致感冒等疾病的发生。因此,保暖是非常重要的。首先,要根据天气情况选择合适的衣物,穿上保暖内衣、毛衣等,避免受凉。其次,要注意手脚的保暖,可以戴手套、穿袜子等。

3、“春捂秋冻,不生杂病”是自古以来就流传着的养生保健谚语。意思是说在春季向夏季转变、秋季向冬季转变时,不要急于减加衣服,这样能够增强人体对气候变化的适应能力,不易生病,保障机体的健康。

4、春季是由寒冬向炎夏过渡的季节,处于阴退阳长、寒去热来的转折阶段。此时阳气渐生,阴寒未尽,气候变化反复无常,时冷时热,温差很大,如不注意保暖,很容易受寒致病。因此,自古以来,我国传统医学就十分重视“春捂”,认为这即是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健良方。

5、秋季,昼热夜凉,阳始退而阴渐长。这个时候人应该适当少穿点衣服,有意识地让身体冻一冻,以便逐渐提高人体的抗寒能力,适应寒冷天气,气候变化,从而使人免受风寒,防止各种病菌、病毒对机体的侵袭,这对预防感冒等呼吸道传染病尤为有效。“秋冻”还能促进血液循环,加快新陈代谢。人在寒冷中,机体为调节体温,血液循环加快,能量消耗增多,营养状况也随之改善,新陈代谢转旺。

6、虽说春捂秋冻有诸多的益处,但是也是有限度的。捂要捂得适度,冻要冻得适当。如果在春末天气已很炎热时还穿得很厚,死抱着“春捂”不放,使人动辄流汗;或者在秋末天气很凉时还穿得很薄,把人冻得瑟瑟发抖,超过了人体所能耐受的寒冷程度,都是会生病的。

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