大红袍一天何时喝最好取决于个人的口味和需求。如果你想要享受大红袍的香气和味道，那么早上或中午喝会更好。如果你想要抵御疲劳并增强精神，那么晚上喝会更好。无论何时喝，大红袍最好在空腹或饭后30分钟内饮用。此外，大红袍不宜过度饮用，建议每日不超过2-3杯。