三伏天喝绿茶更好。绿茶可以清热去火，有利于降温解暑。同时，绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很好的抗氧化作用，有助于保护身体健康。相比之下，红茶虽然也可以降温解暑，但含有较高的咖啡因，容易刺激神经系统，不适宜在夏季大量饮用。