拆卸手表表带的步骤如下：

1. 确保手表是解锁状态，没有佩戴在手腕上。

2. 观察手表表带的连接方式，一般有按钮式连接和螺丝式连接两种。如果是按钮式连接，可以直接按下按钮将表带从表身上解开。如果是螺丝式连接，需要使用螺丝刀或相应的工具拧松螺丝。

3. 如果是按钮式连接，按下按钮后，用力将表带从表身上拉出。

4. 如果是螺丝式连接，拧松螺丝后，将表带从表身上拉出。

5. 若想更换表带，将新表带连接到表身相应的位置，然后按照相反的步骤将表带固定。

请注意，拆卸手表表带可能需要一些专业的工具和技巧，为了避免不必要的损坏，建议找专业的维修人员进行操作。