奶茶的好处如下：

1. 提供能量：奶茶中含有咖啡因和糖分，能够提供身体所需的能量。

2. 抗氧化：茶叶中含有丰富的抗氧化剂，有助于预防细胞氧化和衰老。

3. 帮助消化：奶茶中的茶叶和牛奶都有助于促进肠胃蠕动，有助于消化。

4. 降低胆固醇：奶茶中的茶叶和牛奶都含有丰富的多酚化合物，有助于降低胆固醇水平。

5. 消除疲劳：咖啡因和茶多酚对中枢神经系统有刺激作用，能够提神醒脑，消除疲劳。

6. 改善睡眠：茶叶中的茶多酚具有镇静作用，有助于帮助人放松身心，改善睡眠。

7. 促进骨骼健康：奶茶中的钙质有助于骨骼健康。

8. 帮助减肥：奶茶中含有一定的咖啡因和茶多酚，有促进代谢和燃烧脂肪的作用，有助于减肥。