吃龙眼的好处有：

1. 提供丰富的营养素：龙眼富含维生素C、维生素B6、钾、铁和纤维等营养素，能够提供身体所需的营养。

2. 增强免疫力：龙眼含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力。

3. 促进消化：龙眼中的纤维有助于促进肠胃蠕动，改善消化问题，缓解便秘和胃痛等症状。

4. 保护眼睛和皮肤：龙眼富含维生素C和抗氧化物质，能够帮助保护眼睛和皮肤健康，减轻眼睛疲劳和皮肤老化。

龙眼的坏处有：

1. 高糖含量：龙眼含有较高的糖分，如果摄入过多可能会导致血糖升高，对糖尿病患者不利。

2. 食用过量引发身体不适：龙眼虽然营养丰富，但食用过多可能会引起胃肠不适、腹痛、腹泻等消化问题。

3. 龙眼血药作用：龙眼中的某些成分可能会与某些药物发生相互作用，影响药物的疗效。

总的来说，适量食用龙眼对身体是有益的，但是要注意食用量和个人身体状况，避免出现不良反应。如果有特殊需求或疾病，请咨询医生或营养师的意见。