如果你想长高，建议采取以下措施：
1. 坚持运动：在运动中可以促进身体的生长发育，同时增强身体素质。建议多参加户外运动，如跑步、游泳、篮球等，可以帮助你更好地锻炼身体。
2. 健康饮食：合理的饮食可以保证身体所需的营养物质，建议多摄入富含钙、维生素D、维生素C的食物，如牛奶、豆腐、海鲜、水果等。
3. 合理作息：保证充足的睡眠时间可以使身体更好地发育，建议每晚睡眠时间不少于8小时。
4. 心理健康：心理健康也是身体健康的一个重要方面，建议保持积极的心态，避免过度压力。
以上措施都需要长期坚持才能取得效果，希望对你有帮助。
