1. 少用牙膏，只需挤出一点点，然后加点水在牙刷上。

2. 每次使用完牙膏后，将牙膏盖子上的残留水分吹干，避免水分进入牙膏中导致变质。

3. 将牙膏冷藏，因为低温可以延缓牙膏的变质和老化。

4. 避免将牙膏暴露在阳光下或高温环境中，这会导致牙膏变质。

5. 使用勺子或专用挤压器来挤出牙膏，避免手直接接触牙膏。

6. 将牙膏储存在干燥、通风、阴凉的环境中。

7. 定期更换牙刷，并根据牙医建议选择适合自己口腔健康的牙膏种类。