普洱茶在任何时间都可以喝，但是为了减肥效果更好，可在饭前半小时喝一杯，有助于促进消化和代谢。另外，在下午茶时间也可以喝一杯，帮助控制饥饿感和补充水分，避免因饥饿而吃零食。虽然普洱茶有助于减肥，但也要注意适量饮用，不要过量，以免影响身体健康。