吃茴香的好处包括：

1.帮助消化：茴香被称为“消化之王”，能促进胃液分泌，增加食欲，减轻消化不良、胃胀、胃痛等症状。

2.改善肠胃问题：茴香具有平滑肌肉的作用，能缓解肠胃痉挛和腹泻，还可以减轻肠胃炎症和溃疡的症状。

3.抗氧化作用：茴香富含抗氧化剂，可以中和自由基，减缓衰老过程，对抗慢性疾病有一定的保护作用。

4.促进血液循环：茴香中的铁元素有助于血液的健康循环，有助于提高能量水平和免疫系统功能。

茴香的坏处包括：

1.过量食用可能引起不良反应：过量食用茴香可能导致腹泻、恶心、呕吐等胃肠不适症状。

2.不适合部分人群：茴香可能引起对植物过敏的人出现过敏反应，例如皮肤瘙痒、荨麻疹等。

3.孕妇及哺乳期妇女慎用：茴香可能导致子宫收缩，对孕妇和哺乳期妇女来说不适宜过量食用。

总之，适量食用茴香可以带来多种健康益处，但过量食用或对植物过敏的人需谨慎使用。在特殊情况下，如孕妇和哺乳期妇女，应咨询医生的意见。