孩子考试焦虑家长如何安慰 家长如何帮助孩子应对考试焦虑?

生活常识2024-01-30 12:05:06佚名

孩子考试焦虑家长如何安慰 家长如何帮助孩子应对考试焦虑?

1、语言上尽量少提及成绩。父母常对孩子提及成绩,是让孩子产生压力的起源,因此如果想让孩子产生焦虑,那么成绩就不要经常提及了,尤其是现在临近期末了,越是提及成绩,越是会让孩子觉得有压力。关心孩子的未来,并不是只有成绩,孩子正处于青春期,孩子的身体状况,心理发育、性格发展都需要父母多加关注,这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样,问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

2、安慰孩子“不要紧张”的话不要说。很多父母怕孩子紧张,于是会给孩子说:“平常心就好,不要太紧张”,但是父母们有没有发现,这样的话一点用都没有,反而还会加剧孩子的紧张。因为当父母对孩子说不要紧张的时候,会在潜意识里提醒孩子成绩这件事情,让孩子又一次的想起来学习成绩。一位妈妈留言说:“我女儿今年高考,前几天二模,女儿紧张的吃早点就干呕,我就是说不要紧张,一点不管用,她说控制不住自己。”所幸不要提起这件事情,让孩子自行消化自己的紧张情绪,不给他压力,反而会让孩子自行调节紧张情绪,慢慢的还会增强孩子的抗压能力。

3、带孩子出去放松心情。如果孩子一直紧张焦虑的情绪,父母不妨带着孩子放松放松,没孩子做做运动,出去玩一玩,不要怕耽误时间,如果孩子因为焦虑而考得太差劲,会比耽误一天或半天的时间还让孩子难过。运动是最能让孩子暂时放下压力的事情,带上孩子去空旷的地方打打羽毛球,做做运动,会让孩子身心开阔,压力也会因此慢慢缓解。不管是哪种方式,都希望父母能够少给孩子一些压力,孩子只要好学、有上进心,不管怎么样都会努力的学好,不会辜负你对孩子的栽培,所以请给孩子自己学习的空间,不要再让孩子在本该快乐学习的年龄,肩上绑上沉重的担子了。

本文标签: 焦虑  家长  孩子  考试  

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