抖腿可以有以下好处：

1. 减压舒缓：抖腿可以帮助释放紧张的情绪和压力，让身体和心理得到一定的舒缓。

2. 增加血液循环：抖腿可以增加下肢的活动，促进血液循环，有助于缓解下肢静脉曲张、肿胀等问题。

3. 提醒注意力：抖腿会产生一定的感觉和声音，可以提醒自己保持集中注意力，提高思维活跃度和工作效率。

4. 消耗卡路里：抖腿能够使腿部肌肉活动，消耗一定的热量，对控制体重有一定帮助。

注意：抖腿也有可能被认为是一种坏习惯或神经紧张症的表现，如果抖腿引起了不适或过度干扰了自己或他人的生活，建议咨询专业医生的意见。