奉化马拉松全马赛道攻略
一、赛道路线
全程马拉松路线:42.195 KM,累计爬升155米。
桥东岸路(奉化区体育馆)—大成路(双向)—大成路河头路口(双向变顺向)—弥勒大道(顺向)—至林家第二个路口右转—柳林段左转—至梅溪庙右转—至林家桃林分岔口左转—至桃林路左转(逆向)—至云集路右转—至泉溪江左转—至野猫山嘴右转—至良浪溪村小桥右转—过桥后左转—至301县道右转—过乌石弄—过新建村小桥右转—至剡江右转—至老溪南桥左转—至武岭西路步行街右转—出武岭门右转至百丈路—至桃源路右转—至锦堤北路左转—穿过弥勒大道—沿剡江北岸江堤前行—至前葛右转过桥—过桥后左转—左下剡江南岸江堤(200米右转)—至萧畸段左转—直行至四明路(逆向)—至外婆桥左转—入滕头景区—至滕头案例馆右转—至西河路右转(顺向)—至四明路右转(逆向)—至文博路左转(逆向)—至长汀路左转(逆向)—至桥东岸路右转(逆向)—至中园路左转(逆向)—至体育中心北门右转—田径场西北门左转—奉化区体育中心田径场(终点)。
二、赛道攻略
3月24日,所有参赛选手均从奉化体育中心出发。比赛当天,建议选手都能提早到达起点,在完成寄存衣物、安检入场、检录候跑等流程后,还能够留有充足的热身时间。
(一)路段:奉化体育中心(起点)—10KM
所有选手均从奉化体育中心出发,在桥东岸路与大成路交汇处,选手们在转弯过程中建议减缓步伐,注意安全。起跑后便是长达4KM的平坦的城市赛道,同时赛道中有一小段上下坡。
全程马拉松选手一直直行,全程马拉松线路在3KM处有饮水站,5KM处有饮水/饮料站,7.5KM处有饮水站,10KM处有饮水/饮料站和能量补给站,选手可适度补水和能量,保持充沛的体力。
(二)路段:10KM—20KM
全程马拉松线路在12.5KM处有饮水和能量补给站,15KM处有饮水/饮料和能量补给站,17.5KM处有饮水和能量补给站,20KM处有饮水/饮料和能量补给站,选手们记得及时补充水分和能量,为剩下的比赛打好基础。
(三)路段:20KM—30KM
全程马拉松线路在22.5KM处有饮水和能量补给站,25KM处有饮水/饮料和能量补给站,27.5KM处有饮水和能量补给站,30KM处有饮水/饮料和能量补给站,选手们记得及时补充水分和能量,为剩下的比赛打好基础。
PS:全程马拉松选手在28KM处需要注意与半程马拉松选手合流。
(四)路段:30KM—奉化体育中心(终点)
图源:奉化马拉松
根据赛道指示牌,全程马拉松选手在37.8KM处左转。
跨过终点线,完成比赛后,请避免在拱门处过多逗留。领取完赛物品和闪耀的完赛奖牌后,务必记得及时进行拉伸恢复,让肌肉得到放松。
全程马拉松线路在32.5KM处有饮水和能量补给站,35KM处有饮水/饮料和能量补给站,37.5KM处有饮水和能量补给站,40KM处有饮水/饮料和能量补给站,选手可适度补水,保持充沛的体力,选手们记得及时补充水分和能量,为剩下的比赛打好基础。
PS:全程马拉松选手在37KM处需要注意与欢乐跑选手合流。