当家里快要迎来新成员时，准妈妈们总是既兴奋又紧张的。兴奋的是，要当妈妈了，人生的道路又有了一个新的转折点;紧张的是，这个在肚子里一天天长大的“小东西”到底健康状况如何？是不是聪明可爱呢？毕竟，在长达10个月的时间里都是一个未知数。全家人都盼着能有一个健康聪明的宝宝，而这个“小不点”质量的好坏，除了遗传因素，全凭自己孕期的饮食和生活习惯，怎能不紧张呢？

孕妇只是一个临时性的群体，孩子出生了，妈妈们也就脱离了孕妇行列。多年养成的习惯，在这十个月期间突然完全改变，即便是对这从未谋面的孩子有万千的疼爱，对很多人来说，也是相当不容易的。甚至很多习惯自己都没有意识到，然而，它们却会伤害孩子的身体和智力。

一、玩手机

现在要找到完全不玩手机的人真是不容易了。对于年轻的孕妈妈来说，更是难上加难。首先，孕妈妈们习惯了用手机上网，特别是孕期，可能还会通过手机跟其他的孕妈妈们进行交流;其次，很多孕妈妈在工作上受到了领导的照顾，或者干脆就不上班了，安心待产，空闲时间突然增多。而怀孕期间身体不便，加上人多拥挤，户外游玩的机会也并不多，因此，手机就成了打发闲暇时光的最好伴侣;再有，有的孕妈妈直接拿手机里的音乐做胎教，甚至为了让胎宝宝听得更清楚一些，还拿得特别近。

不管是有意还是无意的，孕妈妈们要注意了，科学研究证实，孕期玩手机多的孕妇，生下的孩子更容易患多动症，注意力难以集中。我们都知道，专注的力量是巨大的，即使你天资并不聪慧，但只要能长时间专心地做一件事，就能获得成功。而再聪明的孩子，做事三心二意，最终只会一事无成。

当然，手机是现代人们离不开的通讯工具，完全不用是不现实的，也是没必要的。但是，孕妈妈们应刻意减少使用手机的时间;在手机刚接通的时候不要立即放在耳边，最好用耳机通话;在电梯、地下室等信号不好的地方，应避免通话。手机的辐射对成年人的伤害也许是有限的，但对于胎宝宝来说，很可能是致命的。特别是前三个月，是胎宝宝神经系统发育的关键时期，一定要尽量远离辐射。

二、熬夜

很多年轻人都有熬夜的坏习惯，有的是喜欢泡吧、打牌，有的是因为加班。不管是什么原因，怀了宝宝就应调整好自己的作息，保证晚上的八小时睡眠，中午尽量能休息半小时到1小时。也许在孕期的时候你感觉不到熬夜有什么危害，但是孩子出生后，你会为此而付出代价。

有新生儿的家庭，聚到一起总是会聊起的话题是，宝宝晚上几点睡觉？作息有没有规律？你会发现，别人家的宝宝晚上都能早早睡觉，而自家宝宝却过着日夜颠倒的生活，晚上怎么玩都不困，白天倒是开始补觉了。除去大人护理不得法的因素外，主要还是因为准妈妈在孕期时作息规律没有调整好，导致孩子也“继承”了你的坏习惯。

夜晚是生长激素分泌最旺盛的时候，身体的各项机能都需要充分的休息，当然，也包括脑细胞。而这个休息的黄金时间，如果宝宝总是没有入睡，势必会影响到宝宝的身体和智力发育。而这要调整过来，并不容易。因此，孕妈妈一定要在孕期就养成早睡早起的好习惯，否则，孩子睡不好，你也就要跟着睡不好了。

三、挑食

很多孕妈妈在怀孕前，都有爱挑食的坏习惯。当然，每个人都有自己喜欢吃和不喜欢吃的食物。但是有了宝宝，就要逼着自己改掉这一坏习惯，就算是为了宝宝的营养均衡，也不应再随着自己的小性子了。

研究发现，孕妈妈爱挑食，以后宝宝也会挑食，甚至对食物的喜好都跟妈妈极为相似。这说明，虽然在孕期，他们还只是个胎宝宝，但是已经可以“破解”妈妈的口味“密码”了，他们也会学着妈妈的样子，对某种食物表现出特别的喜好和憎恶。

营养不均衡不仅影响宝宝的身体素质，也会妨碍大脑的营养供给，阻碍大脑的发育。所以，孕妈妈们，不要小看自己的饮食习惯，它会给宝宝带来长远的影响。

四、泡澡

家里的浴缸已经陪伴准妈妈多日了，隔三差五地泡个澡，促进血液循环，也很容易入睡。但是，一旦怀上了宝宝，这将是一件对宝宝相当不利的“坏习惯”。

特别是孕早期，胎儿的神经系统正在发育，而温度的升高，则容易损害胎儿的中枢神经系统，并且这种损害是不可逆的，甚至会杀死脑细胞，使宝宝出生后智力低下或造成畸形。

因此，孕妈妈尽量不要泡澡，毕竟浴缸很滑，也不安全。而水温高于人体的体温，宝宝就能敏锐地感受到，但温度再低的话，孕妈妈又会觉得冷。因此，孕妇最好还是洗淋浴，并一定要用防滑垫，以防在卫生间摔倒。

五、变懒

民间有一种说法：“一孕傻三年。”意思是女人一旦怀孕，就特别容易变“傻”。主要体现在不想运动、不愿思考、总是容易忘事。这是很多孕妈妈的特性，但是不能因此就“自暴自弃”，真的就“安心待产”了。

有一种胎教方式是运动胎教。孕妈妈每天都应坚持散步一两个小时，随着行动的渐渐不便，可逐渐缩短运动时间，但不要中断。此外，孕妈妈每天都应动脑思考，胎宝宝在肚子里是可以感受到妈妈正在思考的，这对宝宝的大脑发育十分有利。若是孕妈妈整天都不学习，宝宝出生后也就很可能是个不爱思考的“懒”孩子了。

有些孕妈妈可能不知道有什么可思考的，毕竟早已不是在校学生了，对学习这件事有些陌生，甚至排斥。其实，哪怕是学习菜谱、插花、练字、读书，都是一种学习。孕妈妈应早早地将积极向上的精神传递给宝宝。

结语：孩子是家庭的希望，孩子的身体和智力，除了遗传因素，很大程度上还会受到孕妈妈的影响。如果孕妈妈总是手机不离身，辐射会导致胎儿发育不良，甚至畸形，最大的可能性，是宝宝出生后注意力很难集中;如果孕妈妈有熬夜的坏习惯，过着睡眠不足，或是黑白颠倒的生活，宝宝在出生后，也会沿袭这一坏习惯，导致自身的发育受阻;如果妈妈爱挑食，也请在孕期克服一下，为了宝宝的营养均衡，也为了孩子将来不挑食，先做个好榜样吧。