在全国放开二胎的时候，很多女明星们也正式拉开了备孕的行程，其中不乏一些年龄比较大的女明星，被爆出成为高龄孕妇。正如这些女明星一样，因为工作、生活的压力，很多女性在年轻的时候选择了全身心的学习、拼命的工作，却在年纪比较大的时候发现，原来想要孩子的愿望远比自己想象的要强烈很多，所以越来越多的高龄产妇出现在我们身边。

那么女人到底在多少岁的时候怀孕生产就是高龄产妇了呢？计划怀孕生产的高龄妇女，应该怎么做才能生下一个更加健康的宝宝呢？所有的高龄产妇们，都应该了解一下正确的备孕方法，从而保证孕期时的自己和胎儿的身体状况更加健康，度过一个安全舒心的孕期。

高龄产妇是多少岁

首先，我们要解决多少岁怀孕生子就为高龄产妇这个问题。一般医学上将34岁左右受孕生子的孕妇称为高龄产妇。

因为女人在34岁以后，身体的各项机能都会有所下降，在此时怀孕生子更加容易造成胎儿畸形、胎儿发育迟缓、早产等情况，或是因为身体状况差引起其他高龄生产时的并发症状。

同时女人在34岁以后，骨盆已经相对固定，在生产时就会延长生产的过程，更加容易造成难产、胎儿滞留在子宫内引起窘迫等症状。

所以，一般为了母亲和孩子的身体健康，医学上建议女性最好不要高龄生产，女人最佳的生产年龄为25岁至30岁。一旦高龄生产，就该早做准备，及时检查。

高龄产妇孕前准备

心理准备

如果你在30岁以后，尤其是34岁左右想要怀孕生子了，首先要做的就是做好心理准备。因为作为高龄备孕族，因为卵子质量的下降，成功受孕准备的时间可能要比年轻的妈妈长很多，备孕的过程也可能更加辛苦。

其次一般高龄准妈妈们，都是在年轻的时候选择了全身心的工作或是做自己想做的事去了，一旦此时准备怀孕生子，就要考虑到怀孕时期或是生下孩子以后，工作与生活该如何平衡，避免因为怀孕时身体不便或是照顾孩子，无法全身心的工作、玩耍，而有巨大的心理落差，造成抑郁等症状。

全面体检

备孕时，最重要的就是要先做全面体检。夫妻双方在备孕前期，就该到正规、专业的医院，进行一次全面的身体体检，尤其是针对生殖系统的检查，更要全面检查。一旦检查出有什么隐患疾病，或是生殖系统方面的缺陷，就该早做治疗，避免因身体疾病而造成无法受孕，或是孕期疾病等情况。

对于高龄备孕族，尤其要注意的是高血压、糖尿病等原有的疾病，一定要等病情得到控制或是治愈以后，才能受孕。否则更易引起孕期高血压等多种孕期并发症。

健康饮食

准备怀孕时夫妻双方就该合理饮食，注重营养搭配。多吃一些含有高蛋白质的、低脂肪的、食物属性温和的饭菜，有规划性的进行合理荤素搭配，多吃水果蔬菜，补充身体及怀孕时所需的各类维生素及营养元素。

同时应该在备孕前三个月就戒烟、戒酒，烟酒对精子、卵子的质量都会有很大的影响，所以戒烟戒酒是必须要有的。夫妻双方任何一方，一旦发生醉酒，就该把受孕时间向后延迟。

若夫妻双方任何一方是过敏体质，在备孕期间，就该不吃过敏性的食物，如花生或是花生类的食品。备孕期间，也该少吃含有茶、咖啡因等具有兴奋、刺激作用的食物。

锻炼身体

夫妻双方在备孕阶段，应该制定一套合理的锻炼计划，增强自身的体质，避免发生感冒等情况。因为怀孕前期和怀孕期间，孕妇一般是不能服用感冒药、抗生素等药品的，以免造成对胎儿的大脑、身体发育方面的影响。

同时因为锻炼身体，能够刺激体内激素的兴奋，使精子或是卵子更加活跃，从而提高受孕的机率，保证胚胎的质量。

除了怀孕前期的特别准备外，高龄产妇在怀孕期间也该特别注意，要在备孕、怀孕前期及时补充叶酸，减少胎儿发生神经类疾病。而且高龄产妇在孕期的定期体检，与年轻妈妈的体检是略有不同的。

高龄准妈妈们应该及时进行体检，根据自身的身体情况，结合医生的建议，选择体检项目。如羊水穿刺、全面的超声检查等。

结语：高龄产妇不管在什么时候，都是妊娠高血压等各类孕期疾病高发的人群。所以年龄大的妇女在准备怀孕生子前，就该积极、正确的做好备孕准备，以一个健康的身体去孕育生病，减少对自身及胎儿造成伤害。