1、西红柿：西红柿是最富含番茄红素的食物 - 这是一种强效抗氧化剂，可以减少体内炎症，有助于控制瘦素水平 （ 一种调节饥饿的激素）。另一方面，西红柿脂肪含量低，富含维生素C，有助于加速多余脂肪的燃烧。

2、浆果：桑椹不仅味道鲜美，而且由于含糖量低也可以防止体重增加，不会引起突然的高血糖症。这些水果含有丰富的纤维，可以让您感觉更饱满。动物实验还表明，浆果可以帮助减少腹部脂肪。

3、虾：虾的脂肪含量很低，富含蛋白质，可以帮助你保持更长时间。虾也是硒和B族维生素的丰富来源。小心避免吃油炸虾或蘸虾，而是吃煮虾或烤虾。