1、浸泡两个小时。买回来的冻羊肉，里面有很多血水，一定要加清水浸泡，不能直接焯水煮。浸泡时间最好在2个小时以上，中间记得多换几次水，再清洗，控干水分。把渗透在肉和骨头上的血水就泡出来了，这样后边煮出来可以减少一些膻味。

2、焯水。控好水分的羊肉放进锅里，放入凉水，不用放任何调料，水开之后撇出浮沫即可。这里焯水是为了进一步去除血水，减少腥味，时间不用太久，把血沫撇出就可以关火了。

3、加配料炖煮。炖羊肉的调料宜少不宜多，千万不要放花椒，八角之类的大料，这样煮出来的羊肉不仅很腥，羊汤也会发黑，达不到浓白的效果。焯过水的羊肉冲洗一遍，就可以放到砂锅里，重新加水，放入葱段、姜片、白芷，盖上盖子开大火，第一次煮开的时候，还会有少量的浮沫，用勺子撇干净，就可以盖上盖子大火继续炖煮一个半小时左右。炖好之后，适量加一些盐和胡椒粉提味就可以了。