1、每天早上吃一个鸡蛋，通常是好的。

2、鸡蛋是一种营养比较丰富的食物，含有丰富的蛋白质，如果没有一些特殊的情况，如胆囊炎、胆石症，正常人早餐吃鸡蛋，是比较好的一个选择。

3、鸡蛋可以补充蛋白质，但早餐不能只吃鸡蛋，还需要搭配其他主食一起食用，这样摄入的营养更为全面。