1、早餐吃鸡蛋是可以的，鸡蛋可以和苹果是可以一起吃的，可以先吃鸡蛋再吃苹果。吃鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，吃苹果可以补充丰富的维生素。

2、鸡蛋整个都包含了所需的蛋白来源，它含有我们需要从食物中或许的全部必需氨基酸。鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持能量水平，保持饱胀感而避免上午吃点心。