1、砂糖橘和普通橘子含有的营养成分基本相同，只是在含量上存在细微差别，不能说明哪个营养高。日常可以根据自身喜好，适量吃砂糖橘或普通橘子，均可为身体补充营养。

2、砂糖橘及普通橘子中均含有维生素C、胡萝卜素、糖分、纤维素、多种微量元素等营养成分，只是砂糖橘的糖分含量相较于普通橘子要高，其他方面基本无明显差别，无法单纯判断两种水果哪个营养高。日常适量吃一些砂糖橘和普通橘子，可以为身体提供一定的营养成分、改善食欲，均有利于身体健康，可根据个人口味喜好进行选择。