生活中很多人都会问骨头生长应该吃什么？我们从小到大，都是一直在对骨头补钙，但是这些干部了对骨头真的有用吗？我们不得而知，那么现在问题来了，到了一定年纪之后，如果还想要让我们的骨头健康生长，我们又应该吃什么？饮食上应该注意什么呢？医学上有没有给我们很好的建议呢！

1、不宜多吃骨头 ：骨的再生要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。而骨头的成分主要是磷和钙。骨折后如果摄入大量磷和钙，就会使骨质内无机质成分增高，造成骨质内有机质与无机质比例失调，阻碍骨折的早期愈合。

2、不宜吃杏仁 ：杏仁中含有大量的草酸。草酸在人体内遇到钙时，产生一种不易溶解的盐类物质一一草酸钙。这种物质不但阻止食物中的钙被吸收和利用，而且还使骨骼中的钙发生溶解，使患难者更加缺钙，从而影响骨折愈合。

3。少吃白糖：骨折后的修夏过程需要多量的钙质，骨折病人过多摄取白糖后会产生丙酮酸、乳酸等代谢产物，使机体呈酸性状态。机体就会动员钙、镁、钠等离子去参加对酸性产物的中和作用。这样势必会消耗较多的钙质，对骨折的修复不利。另外，过多进食白糖，在糖转化为能量的过程中需要维生素B参加，这也就会消耗更多的维生素B，由于维生素B不足，继而也会降低神经和肌肉的活动能力，对骨折的康复也不利。故骨折病人不宜过多食用白糖。

4。不要吃荸荠。

饮食以清淡为主

如果失血多的话，要多吃些补血的食物。

所以说伤筋动骨100天我们在平时的生活中也一定要多多注意不能够伤到骨头这些事情。否则的话伤到的不仅是身体，还有精神。那么如果说有朋友，骨头伤了的话，可以通过以上的方法取，调节身体，让骨头再一次生长。