玉米燕麦粥到底能减肥吗(玉米燕麦粥可以减肥吗)

it科技2023-04-24 15:02:25无忧百科

玉米燕麦粥到底能减肥吗(玉米燕麦粥可以减肥吗)

现在很多女性都一直在说自己要减肥,而又不想通过运动来达到目的,很多都是靠着节食来减肥的,这样对自己的身体是有很大的危害性的。减肥固然是要控制饮食的,但是不能通过节食来控制。可以吃一些热量以及脂肪含量比较低的食物,那么玉米燕麦粥能减肥吗?下面我们就一起来看下吧!

制法:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。

特点:米烂粥稠,清香味浓。

功效:燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利,宜多吃。

玉米燕麦粥热量不高,适合常吃,不过也要注意其他营养搭配及运动健身结合起来才能迅速瘦身。

以上介绍了一些关于玉米燕麦粥能减肥吗的问题,玉米燕麦粥可以起到一定的减肥作用,而且在减肥的时候可以多吃一些富含纤维的食物容易使人产生饱感。所以作为餐前小菜,一份色拉或蔬菜汤是最好不过的了,而在结束近餐后吃一点水果也不错。

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