养生须知 汤汤水水助你每夜安眠!

it科技2023-05-06 11:01:47无忧百科

养生须知 汤汤水水助你每夜安眠!

随着社会压力的加大,很多的上班族出现失眠的症状,而春季失眠怎么办呢?失眠吃什么好呢?今天小编给大家推荐几款让你吃后助睡眠的食物,感兴趣的朋友赶集来看看吧!

柏子仁炖猪心

柏子仁15克,猪心1个。将猪心洗净,用竹片剖开,将柏子仁放入猪心内,入砂锅,加水适量,隔水炖熟,以猪心透烂为度。

人参枣仁汤

人参5克,茯神15克,酸枣仁10克,瘦肉100克。前三药与瘦肉同炖,人参可连用3次。代茶饮。

当归羊肉羹

当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克。当归、黄芪、党参装入纱布袋内,扎好口,羊肉切小块,将羊肉、中药袋、葱节6克、姜片6克、食盐2克、料酒20毫升一起投放砂锅内,加清水煨炖至羊肉熟烂。

花生叶赤豆汤

鲜花生叶15克,赤豆30克,蜂蜜2汤匙。将花生叶、赤豆洗净,放入锅中,加适量水置火上煎汤,调入蜂蜜即成。睡前饮汤,吃赤豆及花生叶。经常服用对失眠患者有效。

山药桂圆粥

鲜生山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,白糖适量,粳米50克。将山药去皮,切成薄片,与桂圆、五味子同置于锅内,加入淘洗净的粳米,加水适量,煮粥,加白糖调味即成。每日1剂,当早饭或晚饭服用。

甘麦大枣粥

小麦50克,大枣10克,炙甘草15克。先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮为粥。空腹服用,每日2次。

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